Du möchtest gesund fasten – schaffst es aber nicht allein?
Wir haben die Lösung!
Eine Woche lang wollen wir gemeinsam in der Gruppe Körper & Geist auf sanfte Weise durch Basenfasten und Bewegung entschlacken und reinigen. Der Ansporn in der Gruppe stärkt den Willen ungemein, um für seine Ziele zu kämpfen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Dabei kannst du dich mit basischer Kost satt essen.
„Süßes mach SAUER – BASISCH macht lustig“
Monika Busch (Heilpraktikerin & Krankenschwester) begleitet und unterstützt dich in der Entsäuerungswoche. In den Gruppentreffen und Ernährungsvorträgen erklärt Sie die Einzelheiten (wie z.B. Trockenbürstenmassagen, basische Bäder, Leberwickel, Darmreinigung etc.) und gibt dir Tipps rund ums Basenfasten und wie du deinen Basenfasten Erfolg beibehalten kannst. Zudem ist sie deine Ansprechpartnerin für deine Fragen während der Basenfasten Woche.
Maria Ostermayer begleitet dich mit einem Yoga- und Bewegungsprogramm, um die Wirksamkeit des Basenfastens zu erhöhen. Somit kannst du mit Yoga, Atemübungen und Meditation Stress abbauen, Schlacken lösen und deine Atmung verbessern, um dich einfach wieder wohler zu fühlen. Die Yogastunden sind sowohl für Einsteiger als auch Erfahrene geeignet.
Über mindestens eine Woche ernährst du dich ausschließlich von basischen Lebensmitteln. Diese bestehen überwiegend aus Gemüse, Kartoffeln, Obst, Kräutern und pflanzlichen Fetten. Dazu darfst du viel Wasser & basische Kräutertees trinken. Erlaubt ist alles, was der Körper basisch verstoffwechselt. Säurebildende Lebensmittel sind in dieser Zeit tabu.
Dein gesundheitlicher Gewinn durch Basenfasten…
- es entlastet den Stoffwechsel sowie den gesamten Organismus
- regt die Säureausscheidungen an
- entschlackt das Bindegewebe
- verbessert das Hautbild
- entlastet die Verdauungsorgane und stärkt das Immunsystem
- verbessert das allgemeine Wohlbefinden – du fühlst dich leichter & fitter.
Basenfasten als Einstieg in eine bewusstere und nachhaltigere Ernährung!
Zu Beginn des Kurses erhältst du ein Skript und eine Rezeptsammlung.
An den Kursabenden werden Kräutertees und heißes Ingwerwasser gereicht.
Programmablauf
Sonntag, 12.01.2025
18:00 Uhr
Einführungsvortrag, Kennenlernen der Kursteilnehmer, praktischer Teil, Besprechung der Grundprinzipien (Dauer: ca. 2,5 Std.)
Freitag, 17.01.2025
19:30 Uhr
Einstimmung auf den Fastenbeginn am nächsten Tag, Klärung der letzten Fragen, sanfte Yogaübungen zur Entspannung (ca. 1,5 Std)
Samstag, 18.01.2025
Fastenstart!
Sonntag, 19.01.2025
18:00 Uhr
Gruppentreffen & spezielle Yogaübungen die den Fastenstoffwechsel und die Selbstheilungskräfte des Körpers unterstützen
Dienstag, 21.01.2025
17:00 Uhr
Erfahrungsaustausch, Yoga & Atmung zur inneren Reinigung
Mittwoch, 22.01.2025
15:00 Uhr
Outdoor-Programm mit Yoga
Donnerstag, 23.01.2025
19:30 Uhr
Besprechung der Aufbauphase, Yoga- und Atemübungen, Meditation
Freitag, 24.01.2025
19:30 Uhr
Ausklang mit Yoga und Entspannung
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