Ein Nachmittag zur Erneuerung von Körper, Geist & Seele
Genieße einen ruhigen Nachmittag ganz für Dich auf der Matte. Regenerative Haltungen wirken auf unser Körper-Geist-System wie ein Resetknopf beim Computer, da sie eine natürliche und tiefe Atmung fördern und das Nervenkostüm stärken. Es sind äußert nützliche Tools um nach außergewöhnlichen Stressphasen, bei inneren Spannungszuständen, Hormonungleichgewicht und generell bei psychosomatischen Leiden wieder die innere Ausgeglichenheit und Vitalität auf allen Ebenen zu erlangen.
Wir arbeiten zum Teil an der Wand als auch mit Hilfsmitteln, um Körper und Geist zu entschleunigen. Am Ende des Nachmittags fühlst Du Dich ausgeglichener und entspannter. Den Workshop runden wir mit Pranayama, Klangschalen und Yoga Nidra ab.
Dieser Workshop ist für alle Level geeignet. Auch wenn Du noch nie Yoga praktiziert hast, bist Du herzlich willkommen.
Was ist Restorative Yoga?
Beim Restorative Yoga werden die Asanas lange gehalten – zum Teil bis zu 15 Minuten – um Entspannung und Erholung zu bewirken. Die Positionen werden mit geringstmöglicher Anstrengung eingenommen, so ist Restorative Yoga körperlich weniger intensiv als Yin Yoga.
Was bringt Restorative Yoga?
Durch das lange Verweilen in den Positionen können sich die Muskeln intensiv entspannen, der Herzschlag wird ruhiger und kreisende Gedanken lösen sich auf. Bei regelmäßiger Praxis kann sich auch der Schlaf verbessern und du wachst morgens erholter auf.
Was ist der Unterschied vom Yin Yoga zum Restorative Yoga?
Beide Yogastile sind langsame und stresslösende Praktiken und doch sind sie sehr unterschiedlich. Beim Yin Yoga geht es darum das Faszien Gewebe zu dehnen, während beim Restorative Yoga es darum geht den Körper dabei zu unterstützen, sodass er sich entspannen und heilen kann.
